С чего начать

Вы новичок, и никогда раньше не занимались йогой? Или были на нескольких занятиях, но так и не разобрались, что вам подходит? Тогда предлагаем вам следующие варианты:

• Мягкое и комфортное погружение в мир йоги - курс «Yoga Go». За 8 занятий вы познакомитесь с 8 направлениями йоги и разными преподавателями студии. Каждое занятие длится 1,5 часа (15 минут теории и 75 минут практики). Курс проходит по субботам и воскресеньям с 10.00 до 11.30. По ссылке – более подробная информация о курсе.
• Если вы хотите присоединиться к какой-либо группе, но чувствуете, что есть пробелы в отстройках асан, тогда можете начать с курса «Базовые асаны». За 8 занятий вы получите знания по остройке основных асан, которые используются на каждом занятии и почти на всех направлениях йоги. После курса вы будете комфортно и уверенно себя чувствовать в любых группах. Занятия проходят по вторникам и четвергам с 18.00 до 19.30. По ссылке – более подробная информация о курсе.
• Если вам не подходит расписание курсов, но вы хотите начать практиковать, то советуем начинать с самых простых и безопасных направлений:
• Ваджра йога: понедельник 19.30 и пятница 18.00
• Йога Айенгара:вторник и четверг 19.00
• Йогатерапия:вторник и четверг 19.30, а также воскресенье 18.00
На этих направлениях можно заниматься даже в случае, если у вас есть грыжи, протрузии, проблемы с суставами или боли в спине. Если же после этих направлений вы решите, что готовы к более серьёзным нагрузкам, тогда можете попробовать хатха йогу (вторник и четверг 07.00, 08.30, 20.30). Это самое распространенное направление йоги, где будут присутствовать статические и динамические выполнения асан, лёгкие медитации, дыхательные упражнения и упражнения на растяжку.
• Для тех, кто хочет углубиться в тему медитации, мы проводим курс «Основы медитации». На курсе вы узнаете теоретические основы медитации и под руководством преподавателя попробуете несколько видов. Пройти курс можно и тем, кто не занимается йогой. После курса вы сможете практиковать медитацию уже без привязки к преподавателю в любое удобное для вас время. Занятия проходят по понедельникам и средам с 21.00 до 22.15. По ссылке – более подробная информация о курсе.